La Relaxation-Méditative

La relaxation méditative s’adresse à tous et permet avant tout de détendre le corps et de reposer le cerveau.

L’objectif premier est d’être capable de se recentrer sur soi-même pendant quelques minutes. Il est ainsi possible, grâce à la relaxation méditative, de calmer les soubresauts de l’esprit et de ne pas se laisser submerger par les émotions et le stress. Cette technique simple, mais qui demande apprentissage et répétition, concourt à la prise de recul, au lâcher-prise et à l’atteinte du calme, de la sérénité et de la paix intérieure.

Véritable boîte à outils, la relaxation méditative se base sur plusieurs exercices alliant respiration, mobilisation corporelle, visualisation et ressenti. Elle s’inspire aussi de méthodes complémentaires issues de la programmation neuro-linguistique, de la sophrologie et des techniques de gestion du stress pour la formation opérationnelle du personnel militaire et des forces de sécurité.

Elle permet de gagner en autonomie et en liberté émotionnelle rapidement et ce quel que soit l’environnement.

En développant la pensée positive, elle améliore notablement notre qualité de vie par une meilleure gestion des émotions, du stress, des angoisses, des douleurs, …

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